الرئيسية / الصحة والغذاء (صفحه 3)

الصحة والغذاء

يهتم بصحة البدن وافضل الغذاء وجميع الوصفات الصحية

نصائح لزيادة التركيز الذهني , #التركيز

التركيز على أمور الحياة اليومية ليس أمرا سهلا، لأنه مرتبط بطبائع الإنسان وعاداته اليومية، بالإضافة إلى قابليته العقلية ومهاراته الفكرية. ويُعرف التركيز بصورة علمية على أنه “تركيز الأفكار الروحية وبمحض إرادتنا على موضوع واحد فقط، وإهمال المواضيع الأخرى”، كما ذكر موقع “بسيشوتيبس”، (أي نصائح نفسية)، الألماني المختص. – ومن التعريف ...

أكمل القراءة »

ماهو حب الشباب , علاج حب الشباب

سنوات المراهقة هي الوقت الرئيسي لظهور حب الشباب ، لكن حتى السيدات في الثلاثينات والاربعينات وبعد ذلك أيضآ قد يعانين من البقع . الفرق الوحيد هو أن حب الشباب في سن المراهقة سببه الرئيسي وراثي ، أما بالنسبة للسيدات البالغات فقد يرجع السبب إلى تأرجح مستويات الهرمونات . حتى السيدات ...

أكمل القراءة »

أسرار مشوي الجبن الصحية

الجبن المشوي يبدو مثل الغذاء المثالي. فإنه من السهل لجعل، لديها عدد قليل من المكونات والرياضة قشرة متموج و، لزج، مركز جبني الدافئ. لماذا لا نحب؟ ماذا عن 410 سعرة حرارية و 18 غراما من الدهون المشبعة في شطيرة؟ أنا لا أحب ذلك. الجبن المشوي يمكن أن تنسب الدهون والسعرات ...

أكمل القراءة »

أفضل وصفات سمك السلمون سريعة وسهلة العشاء

ترتعب الناس عندما نفكر في طبخ السمك. هذه قضية حساسة، من السهل جدا تفريط ، وأنه ينطوي على خطر جعل لكم رائحة المطبخ بأكملها لعدة أيام. هذا هو القول شيئا من حقيقة أنك قد لا تحصل على الأسماك كنت تعتقد أنك شراء بسبب المستشري . لا تخف، والمراوح الأسماك. بعض المأكولات البحرية ...

أكمل القراءة »

الشوكولاته التوت كعكة بسكويت

وضع البسكويت في كيس من البلاستيك الغذاء كبيرة ولفة مع شوبك لسحق ناعما. خلط مع مسحوق السكر في وعاء كبير. تذوب الشوكولاته الداكنة مع الزبدة على نار لطيف ثم إضافة إلى البسكويت مع 50g من القطع العسل وتخلط جيدا. اضغط بشدة إلى بالزبدة 20 س 26cm السويسري لفة القصدير واصطف ...

أكمل القراءة »

الركض يطيل العمر

أظهرت دراسة دنماركية نشرت نتائجها في الولايات المتحدة أن ممارسة رياضة الركض بوتيرة معتدلة، تبدو الوسيلة الفضلى لإطالة أمد الحياة. وتناولت هذه الدراسة 5048 مشاركاً بصحة جيدة في كوبنهاغن، حيث قام الباحثون بتحديد ومتابعة 1098 شخصاً منهم من ممارسي رياضة الركض و413 شخصاً من عديمي الحركة. وسجل الباحثون عدد الساعات ...

أكمل القراءة »

القيلولة تشفي من الارق

أكدت دراسة حديثة منافع القيلولة، ولو لفترة قصيرة، على صعيد تخفيف الضغط النفسي أو على نظام المناعة، وذلك بنتيجة اختبارات أجريت على رجال ناموا لفترات بسيطة خلال الليل. وأظهرت هذه الدراسة الصغيرة، التي نشرت نتائجها مجلة “جورنال أوف كلينيكل إندوكرينولوجي أند ميتابوليسم” الأميركية، أن أخذ قيلولة يعيد إلى طبيعتها مستويات ...

أكمل القراءة »

الاغذية الغنية بالألياف تنقص الوزن

أشارت نتائج دراسة حديثة استمرت مدة عام إلى أن أولئك الذين ركزوا فقط على تناول 30 غراما يوميا من الأغذية المحتوية على ألياف، فقدوا وزنا يعادل تقريبا ما خسره أولئك الذين اتبعوا حمية غذائية معقدة. وقال “يونشينج ما”، كبير المشرفين على الدراسة بكلية الطب في جامعة ماساتشوسيتس، إن “الاكتفاء ببرنامج ...

أكمل القراءة »

عقار جديد للإقلاع عن التدخين

أظهرت دراسة نشرتها مجلة “ذي أميريكن ميديكال أسوشييشن” أن جزيئة أطلق عليها اسم فارينيسلين قادرة على جعل المدخنين يقلعون تدريجيا عن استهلاك السجائر. وأجرى الدراسة باحثون في معهد “مايو كلينيك” بتمويل من مختبرات فايزر الأميركية التي تضمن هذه الجزيئات في عقاقيرها “شامبيكس”، وشارك فيها 1500 مدخن من عشرة بلدان. وقال ...

أكمل القراءة »

عقار جديد مضاد للإيدز يثبت فعاليته

كشفت دراسة نشرتها، يوم الأربعاء، مجلة “نيتشر” العلمية أن عقارا مضادا لمرض الإيدز اختبره باحثون أميركيون على قردة أثبت فاعليته على مدى أشهر، ما يفتح الباب أمام إمكانية عقار مماثل ذي مفعول طويل الأمد على البشر. وقال مايكل فارزان الذي أشرف على إعداد الدراسة: “لقد قمنا بتطوير مثبط قوي جدا” ...

أكمل القراءة »

الأطعمة يجب أن تأكل كل يوم “السبانخ “

قد يكون الأخضر والورقية، ولكن السبانخ ليس المنثور الغذائية، وأنتم تعلمون من القراءة أكل هذا، ليس هذا! . وأشار هذابناء العضلات هو مصدر غني من أوميغا 3S ذات الأصل النباتي و حمض الفوليك ، الذي يساعد على التقليل من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية، وهشاشة العظام. المكافأة: الفولات أيضا ...

أكمل القراءة »

ملعقة صغيرة من التوابل يمكن أن تساعدك على انقاص الوزن

في محاولة لركلة خسارة الوزن الهضبة  خلى الكرفس ورئيس لمجلس الوزراء التوابل: أظهرت دراسة جديدة أن مسحوق الكمون يمكن أن تساعد في تحريك فقدان الوزن، وانخفاض الدهون في الجسم، و تحسين مستويات الكولسترول الضارة بشكل طبيعي .باحثون في جامعة الايراني شهيد العلوم الطبية تقسيم عشوائي 88 امرأة من زيادة الوزن ...

أكمل القراءة »

1.3 مليون أمريكي يعانون من التهاب المفاصل الروماتويدي الاكثر شيوعا

ما هو التهاب المفاصل؟ التهاب المفاصل الروماتويدي هو، المزمنالتهاب نوع من التهاب المفاصل. وتصنف أيضا المرض باعتباره أمراض المناعة الذاتية لأن بعض الخلايا المناعية عطل والهجوم جسم الشخص نفسه. تم تشخيص حوالي 1.3 مليون أمريكي يعانون من التهاب المفاصل الروماتويدي، مما يجعل هذا المرض النوع الاكثر شيوعا من التهاب المفاصل. ...

أكمل القراءة »

8 فوائد وجود الاطفال بين الام والاب

حجم عائلتك يعتمد على أشياء كثيرة. بعض الناس يعرفون في وقت سابق أنهم يريدون سوى طفل واحد، في حين أن آخرين لا يعرفون أن هذا هو ما سوف يختتم مفضلا حتى بعد كان لديهم طفل واحد. هناك حتى أولئك الذين تصل الرياح إجبارهم على ممارسة طفل واحد فقط من خلال ...

أكمل القراءة »

علاج الصداع هي العقاقير المضادة للالتهاب غير الستيرويدية

تتوفر العديد من العلاجات للصداع، كما يتضح من وفرة إعلانات في الإذاعة والتلفزيون، في المجلات، وعلى شبكة الانترنت. ما يعمل بشكل جيد لشخص واحد قد أو قد لا تعمل بشكل جيد لآخر، لذلك هو شيء جيد وهناك الكثير من الخيارات. هنا لمحة عامة عن بعض من العلاجات المستخدمة للصداع. الأدوية ...

أكمل القراءة »

فيديو حادث الكامري علي طريق جامعة المؤسس بالرياض

فيديو حادث الكامري علي طريق جامعة المؤسس بالرياض فيديو مروّع تم تداوله على نطاق واسع في الإنترنت، تفاصيل اصطدام سيارة بقطيع من الابل على طريق سريع في السعودية أدى إلى تناثر دماء وأشلاء عدد منها. وبحسب الفيديو، فإن القطيع المكون من 12 من الإبل حاول قطع الطريق البري لكن الحظ ...

أكمل القراءة »

إسرائيل تفرج سراح أصغر معتقلة فلسطينية

والد المحررة من سجون الاحتلال ملاك الخطيب يرحب بابنته في رام الله (ا ف ب)           أطلقت إسرائيل، أمس، سراح الطفلة ملاك الخطيب (14 عاماً)، بعدما أمضت الفترة التي حكمتها إياها محكمة، وفق ما أعلن نادي الأسير الفلسطيني. وكانت محكمة حكمت على ملاك بالسجن لمدة شهرين، ...

أكمل القراءة »

مضغ العلكه وفوائد

يعتقد الأغلبية أنّ مضغ العلكة هو للتسلية فقط. إنّما في الحقيقة، تتعدّد الدراسات والأبحاث التي تثبت أهميّة العلكة والفوائد التي تقدّمها لصحة الإنسان. إليك إذاً فوائد العلكة الصحية! • العلكة تنظف الفم: أثبتت دراسة جديدة من جامعة Groningen الهولاندية ونشرت في المجلّة العلمية Plos One في العشرين من كانون الثاني ...

أكمل القراءة »

الكعب العالي مضر بالصحه

أثبت باحثون من جامعة ستانفورد الأميركية في دراسة نشرت في المجلّة العلمية Orthopaedic Research أنّ ارتداء كعب يتجاوز ارتفاعه الثمانية سنتيمترات يسبب التهاب المفاصل (الأرتروز) عند النساء. أجريت الدراسة على 14 مشاركة سرنا أوّلاً بأحذية مسطحة مع كعب يبلغ ارتفاعه أربعة سنتيمترات. ثم طلب منهنّ انتعال أحذية يبلغ ارتفاع كعبها ...

أكمل القراءة »

عاصي الحلاني يمصخر الجمهور بسعر حذاء ابنتة

تسببت تصريحات الفنان اللبناني عاصي الحلاني حول إسراف عائلته في شراء أحذيتهم بأسعار مبالغ فيها، في استياء جمهوره العربي الذي وصف هذه التصريحات بأنها مستفزة للغاية. الحلاني أكد في تصريحاته في الحلقة الأولى من برنامج “خليها علينا” الذي تقدمه الفنانة اليمنية أروى على قناة “ام بي سي”، أنه وأسرته يعانون ...

أكمل القراءة »