الرئيسية / الصحة والغذاء / ملعقة صغيرة من التوابل يمكن أن تساعدك على انقاص الوزن

ملعقة صغيرة من التوابل يمكن أن تساعدك على انقاص الوزن

تنزيل (2)

في محاولة لركلة خسارة الوزن الهضبة  خلى الكرفس ورئيس لمجلس الوزراء التوابل: أظهرت دراسة جديدة أن مسحوق الكمون يمكن أن تساعد في تحريك فقدان الوزن، وانخفاض الدهون في الجسم، و تحسين مستويات الكولسترول الضارة بشكل طبيعي .باحثون في جامعة الايراني شهيد العلوم الطبية تقسيم عشوائي 88 امرأة من زيادة الوزن أو السمنة في 2 المجموعات. لمدة 3 أشهر، تلقت كلتا المجموعتين المشورة التغذية وانخفضت استهلاكهم اليومي من السعرات الحرارية التي كتبها 500. ولكن ملتف مجموعة واحدة كان يأكل أيضا 3 غرامات (أقل قليلا من 1 ملعقة صغيرة) من مسحوق الكمون يوميا، إلى 5 أونصات من اللبن (نفس المبلغ من اللبن الزبادي، ناقص الكمون وكان مقررا أيضا مع مجموعة التحكم)

في نهاية المحاكمة 3 أشهر، وكان أعضاء في مجموعة الكمون فقدت 3 جنيه أكثر من تلك الموجودة في مجموعة غير كمون-ليصبح المجموع 13 £ فقدان الوزن. أكثر لافت، فقد انخفض الرقم أعضاء المجموعة الكمون نسبة الدهون في الجسم عن طريق 14.64٪ -almost ثلاثة أضعاف الخسائر 4.91٪ المرسلة بواسطة لسيطرة جماعة على ما يبدو بسبب إضافة التوابل حرق الدهون.

هناك فوائد الداخلية أيضا. مستويات المجموعة الكمون للدهون الدم الضارة، أو الدهون الثلاثية، انخفض بنسبة 23 نقطة، في حين طرقت أيضا مجموعة التحكم انخفضت فقط من قبل أكلة 5. الكمون بمعدل ما يقرب من 10 نقطة من هم “سيئة” الكولسترول LDL القراءة. ألقت مجموعة التحكم نصف مجرد نقطة في تلك الفئة.

كيف المجموعة الكمون الحصول على مثل هذه التغييرات الدراماتيكية للتو من تناول القليل من التوابل؟ أولا، الكمون غني فيتوسترولس، والمواد الكيميائية النباتية المعروفة لمنع امتصاص الكولسترول في الجسم. وبما أن هذا هو أول بحث لإظهار التوابل وفوائد فقدان الوزن، والكتاب دراسة أيضا التكهن بأن الكمون، مثل التوابل الحارة الأخرى، ويزيد من معدل الأيض بشكل مؤقت.

تريد أن تجرب ذلك بنفسك؟ منذ الكمون مختلطة في اللبن ليست وجبة خفيفة الفكرة الأكثر تحريضية وصلنا أي وقت مضى عبر، وهنا بعض التطبيقات الذ:

  • إضافة بضع ملاعق صغيرة من الكمون المطحون إلى حسابك في المفضلة صفة الخضروات المشوية (عليه أزواج بشكل جيد خاصة مع البطاطا الحلوة والقرع والجزر، والكوسا، والقرنبيط، وفقا لإيان هيمفيل، مؤلف منالتوابل والأعشاب الكتاب مزيج من الكمون المطحون مع مسحوق الفلفل الحار، ومسحوق الثوم ومسحوق البصل، والفلفل الحلو، والفلفل الأحمر الأرض التوابل . الأعشاب شفاء وملاحق يصف الاطباء
  • إضافة اندفاعة إلى مايو أو الحمص لالسندويشات والانخفاضات.
  • يثيرون أطعمة نباتية خفيفة مع اندفاعة أو اثنين من مسحوق الكمون حسب الرغبة.
  • يرش الكمون المطحون إلى مجموعة من تفحم الحمص أو المكسرات .

عن شبكة حسايف

شاهد أيضاً

نصائح علمية لمواجهة مشكلة السيلوليت لدى النساء

نصائح علمية لمواجهة مشكلة السيلوليت لدى النساء السيلوليت مشكلة تؤرق الكثير من النساء ولا تقتصر ...

اترك رد